Nossa mensagem é lembrar
que o campo da psicologia não é somente o estudo da patologia, fraqueza e
danos; é também o estudo da força e virtude. Tratamento não é somente consertar
o que está quebrado; é alimentar o que é melhor. Psicologia não é somente uma
filial da medicina preocupada com saúde e doença; é muito mais. É sobre
trabalho, educação, amor, crescimento; e viver.
(SELIGMAN
E CSIKSZENTMIHALYI)
A gratidão é algo que pertence à nossa
realidade enquanto seres humanos e pode ser concebida como uma resposta
positiva a um benefício proporcionado por uma entidade exterior, daí que seja
pertinente perceber de que modo influencia a vida daqueles que a praticam. Com
relação a ser mais feliz uma nova vertente tem ganhado força - não apenas na
psicologia - mas em muitas outras áreas da ciência. Problemas, patologias e
crises do cotidiano estão sendo enfrentados com uma nova metodologia: a
Psicologia Positiva, que nos últimos anos tem encontrado diversos adeptos.
A Psicologia
Positiva não é autoajuda, e sim um importante estudo cientifico comprovado e
testado por Martin Seligmam e seus seguidores, tendo como objetivo desenvolver as
forças de assinatura do ser humano e ao invés de olhar para as doenças analisa o
que de bom, qualidades e potenciais cada
ser traz consigo fazendo com que mesmo em momentos de fragilidade consiga sair
de situações difíceis, sobrepondo as virtudes
aos problemas. A psicologia positiva estuda as emoções positivas, a
felicidade e os traços positivos do caráter ou forças pessoais, como a
gratidão.
OS
BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO PARA A SAÚDE
Segundo a pesquisa de Robert Emmons, quando olhamos os
benefícios da gratidão diretamente sobre a saúde, percebe-se que as pessoas
gratas, adoecem bem menos que as pessoas não gratas.
Uma outra coisa importante a notar é que as pessoas
que mantinham um diário de gratidão, se exercitavam mais, isso por si só já
melhora sua saúde física.
Cultivar a gratidão traz outros efeitos a saúde, como mais e melhor tempo de sono de
qualidade.(EMMONS,2007;Froh et.al, 2011).Outros resultados ligados a prática da
gratidão são: Indivíduos mais criativo, recupera se mais depressa de
adversidades.
Sistema imunólogico mais resistente,relacionamentos
sociais mais fortes.
Ao contrário do que se pensa, de olharmos para
gratidão somente como algo praticado somente no meio religioso, como uma
filosofia, ou ainda como um comportamento educado, a ciência tem mostrado que a
pratica consciente da gratidão tem resultados concretos sobre nossas vidas. E
esses resultados são abrangentes.
GRATIDÃO E
NEUROCIÊNCIA
A
neurociência também tem contribuído para compreendermos como o nosso cérebro
funciona e como as emoções nos afetam, trazendo felicidade ou infelicidade.
Os principais mecanismos ligados à pratica da
gratidão são relacionados ao Núcleo Accubens, área de recompensa do
cérebro,ligada oa bem-estar, prazer, satisfação e auto-estima.
Ao agradecer liberamos dopamina e ocitocina que são
neurotransmissores que aumentam nossa sensação afeto, tranquilidade e aumentam
o otimismo e a vitalidade, nos fazendo sentir calmos e relaxados.
Podemos concluir então que, a prática da gratidão gera muitos benefícios a saúde, além de melhorar nossos vínculos sociais e bem estar,vamos praticar a gratidão?
Desenvolvemos um programa online, totalmente inovador para ajuda-lo a aprender e praticar a gratidão no seu dia a dia, trocando experiência com outros alunos e de forma muito prática.
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