Dica de aromaterapia para melhorar o sono de todas as faixas etárias

A utilização da lavanda apresenta excelentes benefícios para o controle da ansiedade e melhora da qualidade do sono e, além de tudo, o seu perfume inigualável é capaz de provocar relaxamento ao coração , auxiliando na redução da pressão arterial, benefícios no sistema respiratório e ainda, melhorar a ansiedade relacionada aos sintomas pré-menstruais

Sabemos que hoje em dia a insônia é um sintoma recorrente. Todos nós estamos expostos a estresse,luzes noturnas, estimulantes e eletrônicos, o que afeta nosso padrão e qualidade de sono.

Ultimamente o uso de remédios pra dormir no Brasil é muito abusivo. Nós temos muitos recursos a disposição para tratar este sintoma desde o começo e deixar a medicação para casos REALMENTE necessários.

Minha experiência como terapeuta diz que quando tentamos os tratamentos " naturais" temos uma reposta melhor porque contamos com uma ajuda de recursos do próprio indivíduo .

Quando você muda sua rotina de vida, quando você se responsabiliza pelos seus sintomas você se sente mais forte. Você sente que superou uma dificuldade pelo seu próprio esforço sem ter que lidar com efeitos colaterais desnecessariamente.

Então venho através deste artigo fazer um pedido a você:

Leia, pesquise, se informe e escolha profissionais que acreditam em você e vão escolher o MELHOR TRATAMENTO A LONGO PRAZO, COM MENOS EFEITOS COLATERAIS.

E ESSE TRATAMENTO É A MUDANÇA DE VIDA !

A aromaterapia  é um desses recursos muito interessantes.

Os óleos essenciais são substâncias empregadas com a finalidade de equilibrar as emoções, melhorar o bem-estar físico e mental e que atuam de diversas formas no organismo, podendo ser absorvidas por meio de inalação pelas vias aéreas, por uso tópico ou ingestão. Quando inaladas, uma porcentagem mínima do óleo essencial ativa o sistema do olfato pelo bulbo e nervos olfativos, que propiciam uma ligação direta com o sistema nervoso central, levando o estímulo ao sistema límbico, responsável pelo controle da memória, emoção, sexualidade, impulsos e reações instintivas.

 A utilização da aromaterapia com óleo de lavanda está associada à melhora da insônia .

A forma mais efetiva de conseguir resultados é: adquira um óleo essencial de lavanda de boa qualidade (Indico PHYTOTOTEPICA)que costuma custar entre R$27 e R$40 reais no mercado, pingue 3 gotas no seu travesseiro, se puder pingue passe o tecido úmido sobre toda a cama.

Geralmente dura alguns dias então repita conforme o necessário.Você pode utilizar sem medo sem todas as faixas etárias.

No caso de alergia a cheiros, comece com uma pequena quantidade.

Acho essa técnica do travesseiro melhor porque você não sente o tempo todo e "enjoa" menos.

  A lavanda além desta forma sobre a roupa de cama antes de dormir, pode ser usada em aromatizadores de ambientes, ou esfregando nos punhos.

 A utilização deste óleo durante o banho de bebês também está relacionada a redução do estresse e o choro, melhorando a qualidade do sono em lactentes, sendo estes dados confirmados pela redução dos níveis de cortisol tanto na mãe como na criança.

Então, aceita o desafio? Use por alguns dias e poste seu resultado aqui. Abraços e até o próximo post

Bruna de Campos
terapeuta floral e psicanalista

19 981941686

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